आज की रोजमर्रा जिंदगी में सर दर्द होना एक आम बात हो गई है। आज कल इंसान अपने काम में बहुत व्यस्त होता है। जिस कारण सर दर्द होना एक आम बात बन जाती है। मैं आपको इस बारे में इसलिए बता रही हूँ क्योंकि मैं भी एक वर्किंग महिला हूँ और अपने काम में व्यस्त होने के कारण मुझे भी शाम तक सर दर्द हो जाता था। फिर मैंने कुछ घरेलू नुस्खें अपनाएं , जिससे की मेरे सर का दर्द बिल्कुल भाग जाता था। लगातार अपने काम में वयस्त रहने पर सर दर्द हो जाता है और कई बार तो लगातार होने लगता है , जिससे कि इंसान को माइग्रेन के लक्षण लगने लगते हैं। सर दर्द किसी को भी हो सकता है। इसके कोई निश्चित कारण नहीं होते बल्कि कुछ एक कारण होते है जिससे सर दर्द होने की संभावना होती है। मेरा सिर्फ ये ही उद्देश्य है कि आप भी इन सभी घरेलू नुस्खों को अपनाएं और अपने सर दर्द से छुटकारा पाएं ।
सर दर्द के कारण :
1. समय पर न सोने पर भी सर दर्द होता है। कई बार नींद पूरी न होने के कारण भी सर दर्द होता है।
2. एक ही काम को बार-बार करने पर भी जब वो पूरा नहीं होता , तो भी कई बार सर दर्द होता है।
3. कई बार शरीर में पानी की कमी के कारण भी सर में दर्द होता है।
4. कभ- कभी एकदम से तेज धुप में बाहर निकलने के कारण भी सर दर्द होने लगता है।
5. किसी बात को बार – बार सोचने पर भी सर दर्द होता है।
सर दर्द भगाने के उपाय :
1. आपको काम करने के बाद अच्छी तरह से रेस्ट करना चाहिए यदि थकान है तो थोड़ी देर सो जाएं।
2. तुलसी के पत्तों की चाय पिएं , ऐसा करने से आपकी सारी थकान और सर दर्द से छुटकारा मिल जाएगा।
3. यदि आपको सर दर्द है तो सर का मसाज कराएं इससे भी आपको राहत मिलेगी।
एक हफ्ते में कम से कम 3 बार सर का मसाज जरूर कराना चाहिए।
4. लौंग पाऊडर का लेप अपने सर / माथे में लगाने से भी आपको आराम मिलेगा।
5. रोज सुबह सेब को नमक लगाकर खाने से भी आपके सर का दर्द बिल्कुल भाग जाएगा।
परन्तु इसे कम से कम 6-7 दिन नियमित रूप से करने से लाभ होगा।
6. ज्यादा चाएं पीने से भी सर दर्द होता है क्योंकि चाएं में केफ़िन होता है जिससे कि इसे ज्यादा मात्रा में लेने से सर
दर्द होने लगता है।
7. पानी को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पीते रहने से भी सर दर्द कम होता है।
8. नींबू तथा नमक का घोल पीने से भी सर दर्द कम होता है।
9. यदि आपको सर दर्द है तो गर्म दूध पीजिए आपका सर दर्द झट से भाग जाएगा।
10. सर दर्द को भगाने का एक और तरीका है अपने पैरों को हमेशा गर्म रखना। यदि आप ऐसा करते है तो आपका
सर दर्द बिल्कुल भाग जाएगा।
11. अगर गर्मी की वजह से सर दर्द है तो नारियल तेल की मालिश करें।
सर दर्द के कारण :
1. समय पर न सोने पर भी सर दर्द होता है। कई बार नींद पूरी न होने के कारण भी सर दर्द होता है।
2. एक ही काम को बार-बार करने पर भी जब वो पूरा नहीं होता , तो भी कई बार सर दर्द होता है।
3. कई बार शरीर में पानी की कमी के कारण भी सर में दर्द होता है।
4. कभ- कभी एकदम से तेज धुप में बाहर निकलने के कारण भी सर दर्द होने लगता है।
5. किसी बात को बार – बार सोचने पर भी सर दर्द होता है।
सर दर्द भगाने के उपाय :
1. आपको काम करने के बाद अच्छी तरह से रेस्ट करना चाहिए यदि थकान है तो थोड़ी देर सो जाएं।
2. तुलसी के पत्तों की चाय पिएं , ऐसा करने से आपकी सारी थकान और सर दर्द से छुटकारा मिल जाएगा।
3. यदि आपको सर दर्द है तो सर का मसाज कराएं इससे भी आपको राहत मिलेगी।
एक हफ्ते में कम से कम 3 बार सर का मसाज जरूर कराना चाहिए।
4. लौंग पाऊडर का लेप अपने सर / माथे में लगाने से भी आपको आराम मिलेगा।
5. रोज सुबह सेब को नमक लगाकर खाने से भी आपके सर का दर्द बिल्कुल भाग जाएगा।
परन्तु इसे कम से कम 6-7 दिन नियमित रूप से करने से लाभ होगा।
6. ज्यादा चाएं पीने से भी सर दर्द होता है क्योंकि चाएं में केफ़िन होता है जिससे कि इसे ज्यादा मात्रा में लेने से सर
दर्द होने लगता है।
7. पानी को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पीते रहने से भी सर दर्द कम होता है।
8. नींबू तथा नमक का घोल पीने से भी सर दर्द कम होता है।
9. यदि आपको सर दर्द है तो गर्म दूध पीजिए आपका सर दर्द झट से भाग जाएगा।
10. सर दर्द को भगाने का एक और तरीका है अपने पैरों को हमेशा गर्म रखना। यदि आप ऐसा करते है तो आपका
सर दर्द बिल्कुल भाग जाएगा।
11. अगर गर्मी की वजह से सर दर्द है तो नारियल तेल की मालिश करें।
